Jeanet de Graaf, Kochpad 4A, 4111 LD Zoelmond 06-12967172

Gewichts-en Vitaalcoach 

Voeding | Beweging | Leefstijl 

Een vitale medewerker heeft meer zelfvertrouwen en zit beter in zijn of haar vel!

Fit & Vitaal Gewicht in Evenwicht, is gericht op de medewerkers die een stap willen maken naar een gezonde leefstijl en een gezond gewicht. Dit wordt gedaan op basis van gezonde voeding in de juiste hoeveelheden en voldoende beweging. Ook mentaal zullen de medewerkers lekkerder in hun vel zitten. Door inzicht te geven in de huidige eet- en leefstijl, gedrag en gewoontes middels uitleg te geven over gezonde voeding en het vinden van de juiste balans in beweging, inspanning en ontspanning.

De training is voor mensen/medewerkers die:

  • Gewicht willen verliezen.
  • Zich energieker en fitter willen voelen.
  • Meer willen leren over alle aspecten van een gezonde leefstijl                      (voeding, bewegen, slapen en ontspanning).
  • 8-12 wekelijkse bijeenkomsten van 60 minuten op locatie.
  • Wekelijkse meting van het gewicht. 
  • Tijdens de persoonlijke intake en bij het eindgesprek vindt er een                 uitgebreide meting van het gewicht, BMI, vetpercentage, spiermassa           en visceraal vet en de taille plaats.

De thema’s die aan bod komen zijn o.a.:

  • Gezonde voeding dus geen vast dieet.
  • Aanleren van een gezond eetpatroon en leefstijl.
  • Voedingsstoffen, stofwisseling en energieverbruik.
  • Voedings- en gewichtsplan.
  • Gewichtsverlies en gewichtsbeheersing.
  • Bewegen en sporten.
  • Motivatie en gedrag.
  • Slapen, ontspanning, hormonen en stress.
  • Onregelmatige werktijden en leefstijl.

Een vitale medewerker:

  • Heeft meer zelfvertrouwen, zit beter in zijn/haar vel en dit heeft een             positief effect op werk, relaties en andere zaken.
  • Is actiever en heeft meer energie.
  • Presteert beter en levert kwalitatief beter werk.
  • Is minder vaak ziek en herstelt sneller bij ziekte.
  • Is mentaal weerbaarder, meer ontspannen en daardoor beter in balans.
  • Winst voor de werkgever
  • Lager verzuim, sneller herstel en lagere kosten.
  • Verhoging van de productiviteit en kwaliteit van werk.
  • Medewerkers zijn lichamelijk en geestelijk sterker, meer ontspannen en       tevreden.
  • Minder psychische klachten.
  • Verbetering werkgevers imago.

Winst voor de werkgever:

  • Lager verzuim, sneller herstel.
  • Gezonde en energieke medewerkers.
  • Lichamelijk en geestelijk sterkere medewerkers.
  • Meer ontspannen en tevreden medewerkers.
  • Verhoging productiviteit en kwaliteit van het werk.
  • Positief imago van uw bedrijf.

De training of individuele begeleiding kan plaatsvinden op het bedrijf, bijvoorbeeld tijdens de lunchpauze. Training is mogelijk in groepsverband of individueel (maximaal 15 deelnemers per groep).

  • Deskundige begeleiding.
  • Ontwikkelen gezonde levensstijl.
  • Gewichtsverlies en gewichtsbeheersing.
  • Goede resultaten.
  • Informatiemap met opdrachten, die tijdens de cursus wordt aangevuld met tips en informatie.
  • Wekelijkse gewichtsmeting en de eerste en laatste training uitgebreide meting met vetpercentage, visceraal vet en spiermassa.
  • Wekelijkse mail ter motivatie en inspiratie.
  • Na deze periode kan de begeleiding worden voortgezet als stok achter de deur.

Waarom deze training?

Uit onderzoeken blijkt dat een groot deel van de werknemers niet lekker in zijn/haar vel zit. Bijna de helft van de bevolking heeft overgewicht of doen niet aan beweging. Dit zorgt voor een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, diabetes maar ook psychosociale klachten wat kan leiden tot vermindering van productiviteit en kwaliteit van het werk.