Handige tips om de griep buiten de deur te houden.
Handige tips om de griep buiten de deur te houden.
Was regelmatig je handen en kijk uit met bijvoorbeeld boodschappenwagens, tijdschriften in wachtkamers, tanken
enz. Vermijd zoveel mogelijk plaatsen waar veel mensen dicht op elkaar zitten.
Houd
tijdens het hoesten je hand voor je mond. Was daarna wel goed je handen. Handen
zijn een belangrijke besmettingsbron. Dus zorg voor voldoende verse lucht. Bij
geen koorts kun je natuurlijk best even naar buiten. Frisse lucht doet
wonderen.
Zorg
voor voldoende vitamines het hele jaar door. Eet gezond dus veel groente en
fruit en probeer volop te variëren met groente en fruit. Eet bij voorkeur
groente en fruit van het seizoen.
Zorg
voor een goede basisweerstand. Gezonde voeding, voldoende beweging en goede
nachtrust zijn hiervoor belangrijk. Als je geen koorts heb kun het beste gewoon
lekker blijven bewegen en of sporten.